有酸素運動と時間の関係

がんばろう！　日本。



有酸素運動の時間といえば、もうひとつ、運動に適した時間の問題があると思うんです。
まあ、昔、学校の体育の授業なんかでも、さわりだけですが、有酸素運動のことは説明された記憶があるんですよね。
痩せたい人がまず念頭に置くのは、有酸素運動はある一定の時間続けてしないと効果がないという、耳なじみのある情報ではないでしょうか。
また、食後はおそらく、体内の糖質が多い時間だと思いますから、有酸素運動をしても、なかなか脂肪は燃えないんじゃないでしょうか。有酸素運動といえば、ダイエットをしたいと考える人にとっては、耳に慣れた言葉だと思います。
有酸素運動の持続時間の情報では、何分以下では糖質が使われ、何分以上では脂肪が燃焼される、などというのもよく聞きますね。
どのような有酸素運動が、運動強度の強い運動なのか、運動強度の弱い運動なのかは、ちょっと調べてみないとわかりませんけれども