有酸素運動と無酸素運動

がんばろう！　日本。


問題といいますか、ダイエットの際に何か運動をしようと考えたときに、その運動が有酸素運動なのか、無酸素運動なのか、というのは、結構気になることだと思います。

有酸素運動が酸素を使う運動であるなら、無酸素運動は文字どおり酸素を使わない運動のことをいうんでしょうかね。
詳しくは分かりませんが、スポーツの場合競技の時間によって、同じ強度の運動でも、有酸素運動になったり、無酸素運動になったりするようですよ。
呼吸をしないで行う運動が無酸素運動というよりも、呼吸している間もない運動が、無酸素運動という感じなのかもしれませんね。
こうなると、先ほども言っていた有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた効果的なダイエット方法というものについて、知りたくなってきましたよ。
ちょっと調べてみたところ、なんでも無酸素運動は、有酸素運動と違い、酸素を使わないで筋肉を収縮させるエネルギーを発生させるものだそう