有酸素運動の筋トレで脂肪を燃焼

がんばろう！　日本。


しかし、無酸素運動の筋トレではがっしりとした強靭な筋肉が付くので、スリムな体型を目指すなら有酸素運動が良いでしょう。
パワーヨガは人と比べず、自分ができる範囲でちょっとだけガンバル有酸素運動の筋トレです。
そして、パワーヨガは筋力を非常に使うので、まさしく有酸素運動の筋トレとして良いと思います。
有酸素運動の筋トレをすると、がっしりとした太い筋肉が付くのではなく、体力アップを図りながら脂肪を燃焼させることができます。
基本的には鼻呼吸で、胸を大きく膨らませるような呼吸を続けますが、これがきちんとできるほど有酸素運動の筋トレとして効果があるのです。
有酸素運動の筋トレ、一見矛盾しているようにも思えますが、どのようなものがあるのでしょうか