アルファリポ酸の摂取量

またアルファリポ酸は空腹時によく吸収される性質があるので、食前30分くらいに飲んでおくと、個人差がありますが、非常に効果が出てくると言います。
そこでアルファリポ酸をアンチエイジンングやダイエットへの効果を実現するために必要になってくる摂取量がどれくらいになるのかも気になってきますよね。
アンチエイジングにアルファリポ酸が効果がある、とされているのは、この面も見逃すわけにはいかないかもしれませんね。
ですから食事の時間がうまく調整できない場合でも、アルファリポ酸のサプリメントを空腹時に飲む、という習慣をつければいいのかもしれません。
実は必要になってくるアルファリポ酸の1日の摂取量は200～300mgで、「え？それくらいで十分なの？」と思う方も多いかもしれませんね。

アルファリポ酸の1日に必要な摂取量が200～300mgということをお知らせしましたが、これは1回で摂取すべきではありません