五十肩治療のための運動

がんばろう！　日本。


何より、五十肩治療の運動というのは、3か月以上続けることが大切で、すぐに効果がなくても、地道に続けることが大事です。
そして、五十肩治療の運動としておすすめなものに、挙上運動というものがあります。

五十肩治療の運動は、どの方法も続けて10回1セットとして、1日3セット行うと良いでしょう。
この運動は、机のような安定したものに、片方の手でつかまり、五十肩になってしまった方の手で、円を描くように行う五十肩治療になります。
この運動は、準備体操代わりにもなるので、五十肩治療の運動としては、簡単でとても効果的です。
この運動は、仰向けの状態になり、五十肩になった腕を片方の手で支えながら、頭上まで伸ばしていくという五十肩治療です。
五十肩治療の運動は、障害が出やすくなる中高年ほど、しっかりとやっていく必要があります