ナイアシンの過剰摂取の恐怖

ナイアシンはビタミンB群に属するビタミンB3とビタミンB4の総称です。ナイアシンは不足すると様々な障害を来すと言われていますが、ナイアシンの過剰摂取もまた、大きな問題なんだそうですね。
実は私も、一応美容と健康のために、ビタミン剤を毎日飲んでいるんだけど、そこにはかなりの量のナイアシンが含まれているようです。
そう思うと、何だか急に怖くなって、ナイアシンについて調べてみなければと思いました。
正義の味方なのか、それとも悪の使者なのか、ナイアシンの実態はいかに・・・っと言ったところでしょうか。
ビタミンですから、当然、沢山の食品に含まれていますし、サプリメントや薬品の中にも当たり前のように配合されている事は珍しくありません。
最も怖いナイアシンの副作用は、血液中のインスリンというホルモンの働きを妨害してしまう事だと言われています。
他にもいくつかの副作用が判明しているそうですが、やはり、このインスリンへの作用が、ナイアシンを過剰摂取した際に最も重要視される部分みたいです。
その推奨量を見ると、一日の上限量を大幅に下回っていて、推定平均必要量は更に低い数値が提示されています。
そのため、その効能の援助を必要とする疾患を持っている場合は、薬やサプリメントなどを利用して、多めに取るのは決して悪い事ではないようです。

糖尿病を防ぐためにも十分に摂取したいナイアシンの長所と、糖尿病を発症させてしまうかも知れないナイアシンの過剰摂取による短所との関係、気になりますよね。
でも、その一方で、ナイアシンは血管を拡張したり、悪玉コレステロールを善玉コレステロールに変えたりする栄養素だとも言われています。
ナイアシンには、推定平均必要量と、推奨量、そして一日の上限量というのが国の公的機関によって定められています。
私も一人でビクビクしている位なら、勇気を出してチェックしてみようと思って、さっき照合しました。
そしたら、今飲んでいるビタミン剤によるナイアシンの過剰摂取は楽々クリアしているみたいで、ほっと一安心です

ナイアシン配合のサプリメント

ナイアシン＝ビタミンB群と考えれば、ナイアシン配合のサプリメントが沢山市販されているのも納得。
ただ、朝までパソコンとにらめっこして栄養失調にでもなったら、それこそ大変、マジでナイアシン欠乏症になっちゃうから、十分気をつけないといけませんね。
後、ビタミン剤的な医薬品でも勿論OKなんだけど、金額や種類の幅を考えると、やはりサプリメントの方が手は出しやすそうでした。
それと後、どうせなら、少し位効果でも、単なるサプリメントより、医薬品扱いのビタミン剤を服用した方がいいのかなぁ。
この間、昼休みに会社の近所のドラッグストアーに相談しに行って来ました。
はっきり言って、殆どのビタミン補給サプリにはナイアシンが含まれています。
因みに、こうしたビタミンB群は、他のビタミン類と一緒に摂取すると、その効果が一気に増すと言われています。
皆さんは、どう思われますか、昨今噂のナイアシンの摂取量について。
すると、流石に通販、サンプルサプリメントがあちこちに出ていました。
あっ、そうか、それこそサプリメントの専門サイトやブログにも載っているかも知れませんね。
取り敢えず、ナイアシンというキーワードで、いくつか適当なブログやサイトを見つけ出し、基礎知識を得るところからはいらないといけないみたい。
それでもいいんですけどね、ビタミンについては、知らないより知っておいた方が絶対お得な情報ばかりだから・・・。
ただ、どうなんだろう、ナイアシンは勿論しっかり摂取しなければならない栄養素なのは間違いないんだけど、取り過ぎも余り良くないって聞いた事があるんです

ナイアシンを含む医薬品

でもね、その辺がビタミンB群なんですね、サプリメントだけでなく、結構いろいろな医薬品にも含まれているんです。
女性にとってビタミン不足は絶対禁物、なるべくサプリメントなども利用してふんだんに摂取したいと思いますよね。
でも、気になる方は、今服用中の医薬品やサプリメントの成分表を一度チェックしてみられるといいかも知れませんね。
科学的には、ビタミンB3はニコチン酸、ビタミンB4はニコチンアミドというそうですが、勿論タバコに含まれているニコチンとは全く別物。
だから、知らず知らずの間にナイアシンを過剰摂取している事も少なくないんだそうですね。
中性脂肪やコレステロールを減らしたり、血管を拡張させたり、皮膚や粘膜の免疫力を高めたりという様々な働きをし、健康維持に一役も二役も買ってくれています。

ナイアシンを一杯取りたいと思えば、ナイアシン配合のサプリメントを飲むのが最も手っ取り早い方法です。
まあこれは、ナイアシンが含まれていても含まれていなくても関係ない、最低限弁えておかなければならない医薬品服用のルールと言えるでしょう。ナイアシンという水溶性のビタミンがあるのですが、皆さんは、ナイアシンの摂取に意識や関心を持っていますか。
ただ、よくよく聞いてみると、ナイアシンは他のビタミン類と一緒に摂取する事によって、非常に効果的に体内に吸収され、作用するそうですね。
なので、こうしたナイアシン配合のビタミン剤を服用するのは、決して悪い事でもなさそうなんです。
ナイアシンと呼ばれるニコチン酸やニコチンアミドは私たちが元気に生活するためには、必要不可欠な栄養素です。
ナイアシンに関する詳しい情報は、健康関連のブログやサイトに沢山掲載されているという事だったので、私も近いうちに、ちょっと調べてみようかなぁっと思いました