ドコサヘキサエン酸の入ってる食材

頭がよくなる栄養素、なんてキャッチフレーズでプッシュされた事もあってかドコサヘキサエン酸の知名度はかなり高いでしょう。
ドコサヘキサエン酸を摂るには、マグロやサバといった青魚を食べれば良いのです。ドコサヘキサエン酸が身体に良い事は、今となっては誰でも知っているような話ですね。

ドコサヘキサエン酸を魚から摂る場合、一緒にほうれん草やニラといった食材を食べる事で血液サラサラ効果が上昇すると言われています。
ところが、毎日魚を食べ続けるのは大変です。
あまり食材からの摂取にこだわり過ぎず、時にはサプリメントからドコサヘキサエン酸を摂取すると良いでしょう。
いわゆるメタボリックシンドローム対策としても、ドコサヘキサエン酸は期待が持てるでしょう